Jogging / Training / Zeiten
Start: November 2010

Zeiten in () sind "Geh-Zeiten"

04.11. 46:51 2 x 5min, 4 x 3min, jeweils 3 min Gehen
06.11. 3(2) 3(2) 5(3) 5(3) 5(3) 3(2) 3(2) 
08.11. 3(2) 3(2) 5(3) 5(3) 3(2) 3(2) 
12.11. 3(2) 3(2) 5(3) 5(3) 5(3) 3(2) 3(2) 
14.11. 3(2) 3(2) 5(3) 5(3) 5(3) 3(2) 3(2)
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17.11. 3(2) 4(2) 7(3) 7(3) 4(2) 3(2)
20.11. 3(2) 4(2) 7(3) 7(3) 4(2) 3(2)
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23.11. 3(2) 4(2) 7(3) 7(3) 4(2) 3(2)
27.11. 3(2) 4(2) 7(3) 7(3) 4(2) 3(2)
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29.11. 3(2) 4(2) 7(3) 7(3) 4(2) 3(2)
05.12. 3(2) 4(2) 7(3) 7(3) 4(2) 3(2)
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06.12. 3(2) 4(2) 7(3) 7(3) 4(2) 3(2)
12.12. 3(2) 4(2) 8(2) 8(3) 4(2) 3(2)
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14.12. 3(2) 4(2) 8(2) 6(2) 4(2)
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22.12. 3(2) 4(2) 7(2) 7(3) 4(2) 3(2)
24.12. 3(2) 4(2) 8(2) 7(3) 4(2) 3(2)
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2011:

16.01. 3(2) 5(2) 10(2) 8(2) 5(2)
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19.01. 3(2) 5(2) 10(2) 10(2) 5(2)
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24.01. 5(2) 5(2) 10(2) 10(2) 5(2)
26.01. 5(2) 10(2) 15(2) 7(2)
28.01. 5(2) 10(2) 15(2) 7(2)
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08.02. 5(2) 10(2) 10(2) (Erkltg)
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14.02. 5(2) 10(2) 10(2) (Erkltg)
20.02. 5(2) 10(2) 15(2) {6km} 7(2)
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25.02. 15(2) 15(2) 8(2)
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28.02. 15(2) 15(2) 10(2)
06.03. 15(2) 15(2) 5(2)
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09.03. 15(2) 15(2) 7(2)
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19.03. 41 voll! (6km nach 37min)
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22.03. 42 voll
25.03. 42 voll
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28.03. 42 voll
03.04. 42 voll, (6 km nach 35:50)
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06.04. 42 voll
08.04. 42 voll
10.04. 42 voll, (6 km nach 35:30)
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12.04. 42 voll
15.04. 42 voll
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18.04. 42 voll
20.04. 42 voll
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25.04. 43 voll, (6 km nach 36:15)
01.05. 42
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03.05. 50
05.05. 50
07.05. 50 (6 km nach 40:00)
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09.05. 38:05
15.05. 52:00 (6 km nach 43:00, 148 durchschnittl. HFq)
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01.06. 34:18 6-km-Firmenlauf !!!
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14.06. Trailrun Scheidegg, ca. 6,5 km, ca. 50 min.
19.06. Trailrun Scheidegg, ca. 6,5 km, ca. 50 min.

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26.06. 150 Hfq / 51:37 / 7 km
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28.06. 146 Hfq / 44:38 / 6 km
01.07. Crosstrainer 30 min.
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04.07. Crosstrainer 40 min.
07.07. 151 Hfq / 51:57 / 7 km
09.07. 153/ 53:12/ 7km WE-Runde
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11.07. 144/ 51:04/ 7km
14.07. 144/ 55:03/ 8km !!!!
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18.07. 144/ 50:42/ 7km
20.07. 144/ 50:22/ 7km
24.07. 144/ 58:11/ 8km
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26.07. 142/ 52:51/ 7km
28.07. 25 min. Crosstrainer
30.07. 40 min. Crosstrainer Interv.
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01.08. 145/ 53:20/ 7km Neue Schuhe
03.08. 139/ 54:51/ 7km
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08.08. 138/ 35:38/ ?
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15.08. 7 km "ECHT", ab hier mit Garmin