AbLauf (nur noch 1 Woche!!)

AbLauf_01

Der gemeine Läufer, das possierliche Tierchen, ist ja immer wieder an spannenden Tests und unglaublich hilfreichen Studien interessiert, mit der allseits nachvollziehbaren Hoffnung, mittels externer Anstösse permanent seine Laufleistung zu optimieren (oder eine schöne Ausrede zu haben, warum man diese Woche … Mehr? Mehr!

LeerLauf (nur noch 4 Wochen!)

Leerlauf_01

Das ist sie, die letzte „fette“ Trainingswoche vor dem ersten Wettkampf und auch die umfangreichste in der Gesamtkilometerleistung. Und– es ist alles dabei, was das Läuferherz begehrt! Flotte Tempo-Einheiten und der titelgebende Lalala. Die Woche beginnt am Montag, um Herrn … Mehr? Mehr!

UnterLauf (noch 11 Wochen…)

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Lieber Herbert, es tut mir leid. Ja, ganz ehrlich. Diese Woche habe ich am Montag mein Training geschwänzt. Ich weiß, da wäre Tempo drangewesen. Aber- hey, dafür habe ich am Sonntag eine fette Runde auf´m Crosstrainer abgerissen! Ist das denn nix? … Mehr? Mehr!